Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2021
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62.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2021:
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1695 kcal
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Fat: 43.19g | Prot: 113.41g | Carbs: 216.05g.
Breakfast: Quaker Oatmeal, 바나나, 훈제계란, YOZM 그릭요거트, 서울우유 저지방우유, 냉동 블루베리, 메이플 시럽. Lunch: 군만두, 계란국, 단무지, 자장밥. Dinner: 총각김치, 햇반 현미쌀밥, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가). Snacks/Other: 훈제계란, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 대용량 초코맛, 바밤 단호박. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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