Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2021
|
88.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2021:
|
1927 kcal
|
Fat: 101.93g | Prot: 100.03g | Carbs: 158.35g.
Breakfast: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Shalu Финик Сушеный с Косточкой Sayer Dates, Свинина Запеченая, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Помидоры, Свинина Запеченая, Бутерброд с Маслом. Dinner: Минскхлебпром Хлеб Бездрожжевой "Стары Млын", Салат Овощной со Сметаной, Рыбные Котлеты. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Инжир, Чай с Лимоном, Евроопт Апельсин, Евроопт Яблоко , Грецкие Орехи. more...
|
|
2422 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Настеника's Weight History
|