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graças a Deus mais dois quilos eliminados de 121 kg ta quase lá os dois dígitos
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114 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2021:
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1098 kcal
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Fat: 26.76g | Prot: 45.85g | Carbs: 176.01g.
Breakfast: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Hortifruti Melão Pele de Sapo. Lunch: Maragogi Bolacha Amanteigada, Maragogi Bolacha Amanteigada, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Aveia em Flocos, AdeS Vitamina de Banana, Maçã. Dinner: Maçã, Crepioca. Snacks/Other: Jussara Leite Desnatado , Hortifruti Melão Pele de Sapo, Maçã, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Pão Integral. more...
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4225 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Treadmill - 1 hour, Circuit Training - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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