|
Alhamdulillah mulai turun niy, apa karena ganti minyak yah? sebulan ini ganti ke extra virgin oil utk dressing salad, roti, dan tumis2 yg api kecil/sedang, soalnya lumayan stuck lama, dan mulai longgar begadang dan olganya..
|
57.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
1123 kcal
|
Fat: 26.35g | Prot: 77.20g | Carbs: 153.14g.
Breakfast: Tora Bika Diety Instant Coffee, Nescafe Classic. Lunch: Salak, Nasi Ketan (Ketan). Dinner: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Other: Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan), Gemblong. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|