|
الأسبوع رقم 20 اليوم رقم 5
|
69.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
1925 kcal
|
Fat: 42.31g | Prot: 167.58g | Carbs: 209.07g.
Breakfast: ملفوف, لونا معجون طماطم, أبو بنت جولدن باربويلد, ساديا صدور دجاج. Lunch: لوزين خبز التوست أبيض, السوسن زيت زيتون بكر سوري, كيري جبنة بالقشطة قابلة للدهن, بياض البيض, بيضة. Dinner: لوزين خبز التوست أبيض, ستيفيانا محلي, Panda Tuna in Water, كيري جبنة بالقشطة. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), دولتشي كابتشينو. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
مااشاء الله تبارك الله كم سعره وكم ساعات رياضة ة
07 Oct 21 by member: asrar1alod
|
1890 سعره العب تمارين مقاومة 6 أيام بالأسبوع + مشي خفيف نص ساعه --------
07 Oct 21 by member: A6vx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|