Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2021
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2021:
|
1714 kcal
|
Fat: 91.30g | Prot: 76.59g | Carbs: 127.99g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Свежий Ряд Сыр Костромской, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Грецкие Орехи, Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Now Foods Омега-3, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Milka Wholenut Caramel, Ne Moloko Миндальное Молоко, Огурец (с Кожурой), Свежий Ряд Сыр Костромской, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вино Красное Сухое, Свежий Ряд Сыр Костромской, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Other: Milka Wholenut Caramel. more...
|
|
2305 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|