|
0.800 kg⏬
|
107.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2021:
|
2308 kcal
|
Fat: 89.79g | Prot: 288.83g | Carbs: 194.96g.
Breakfast: Espresso Coffee, Carnivor Beef Amino, جهينه حليب, شوفان شوفان, فتح الله بروتين خام Isolate , تمر تمر. Lunch: Ketchup , ارز مطبوخ ارز مطبوخ, دجاج صدور دجاج. Dinner: لحم العجل المفروم كفتة لحم مشويه, كربوهيدرات بطاطيس مهروسه , فخذ دجاج مطبوخ ورك دجاج. Snacks/Other: بست فول سوداني مملح, صن شاين تونة مصفاة من الزيت, تفاح بلدي تفاح بلدي, فتح الله بروتين خام Isolate. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sayed yehia's Weight History
|