Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
81.7 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1539 kcal
|
Fat: 72.77g | Prot: 113.50g | Carbs: 100.65g.
Breakfast: Обожайка Зефир со Вкусом Кофе с Молоком, Сыр Домашний, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Стейк из Свинины или Котлета, Салат Летний, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Сибирская Ягода Клюква Протёртая с Сахаром , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, ВкусВилл Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке с Яблоком. Dinner: 5 Морей Морская Капуста, Сыр Домашний, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ritter Sport Шоколад Кокос, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
2560 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
~мне без сахара, пжлста~'s Weight History
|