|
الأسبوع رقم 21 يوم رقم 2
|
69.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1790 kcal
|
Fat: 55.06g | Prot: 164.73g | Carbs: 146.18g.
Breakfast: البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), أبو بنت جولدن باربويلد, ساديا صدور دجاج. Lunch: نادك شبيهة الجبنة كريم , يومي Toast Bread White, الخير لحم تونا بزيت دوار الشمس. Dinner: المراعي زبادي كامل الدسم , بيضة, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). Snacks/Other: ستيفيانا محلي, السعودية حليب كامل الدسم, laperva أيزو بروتين. more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|