Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
91.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
2986 kcal
|
Fat: 132.52g | Prot: 105.05g | Carbs: 332.41g.
Breakfast: Сахар, Coffeeport Лаваш с Ветчиной и Сыром. Lunch: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Милти Шницель из Куриной Грудки с Моцареллой и Картофельным Пюре. Dinner: Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Heinz Терияки Соус , Макдоналдс Апельсиновый Сок (0,47 L), Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Макдоналдс Биг Тейсти. Snacks/Other: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Петербургский Кондитер Зефир Солнечный Абрикос, Dove Молочный Шоколад. more...
|
|
3440 kcal
|
Exercise:
Football (soccer) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|