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Essa semana não pude treinar, percebi que perdi mais peso do que normalmente, talvez um pouco de massa magra tenha ido embora junto. Falta pouco e retomo os treinos essa semana!
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57.7 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2021:
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1201 kcal
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Fat: 70.93g | Prot: 100.87g | Carbs: 39.11g.
Breakfast: Ovo Mexido. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Manteiga Crua, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Brócolis, Pepino Japonês, Alface, Tomates. Dinner: Cacau Noir Chocolate, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Alface, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Tomates Cereja, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Crua, Repolho-Roxo. Snacks/Other: Dux Whey Protein Isolado . more...
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1836 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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