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體脂37% 昨晚入睡時間00:10
今日運動時長 ❌
今日排便 ❌
👖細腿運動DAY66 ❌
🧘♀️冥想DAY20 ❌
因為這週日要考韓檢，所以這週都會把時間和精力專攻在練習考題上。食物方面就大略記一下，主要追蹤食物型態和熱量。不過單純這樣記下去真的會變流水帳，就等我準備完考試回來再來計畫第二階段，以及和大家分享最近看到的熱量調節的資訊。
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70 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2021:
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1347 kcal
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Fat: 49.60g | Prot: 88.72g | Carbs: 137.42g.
Lunch: 豆包卷, 家樂福 黑美人菇, 水煮蛋, 萊爾富 紐奧良二節翅, 麵線. Dinner: 山藥, 雞胸肉, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 地瓜葉, 炒藕片, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 白飯. Snacks/Other: 全聯 粉漾菠蘿麵包. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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