Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
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85 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2021:
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2860 kcal
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Fat: 87.71g | Prot: 178.73g | Carbs: 346.05g.
Breakfast: Pachá Amendoim Torrado, Trevinho Iogurte Light, Yoki Farelo de Aveia, Banana Prata, Maçãs Gala, Louro Verde Extrato de Soja, Oba Abóbora Cabotia, Ovo. Lunch: Agtal Paçoca Deliçoca, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Oba Abóbora Cabotia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçãs Gala, Banana Prata, Tilápia. Dinner: Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Hambúrguer de Queijo Simples no Pão, Agtal Paçoca Deliçoca. Snacks/Other: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Maçãs Gala, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão Formosa, Banana Prata, Maçãs Gala, Quaker Farelo de Aveia, Trevinho Iogurte Tripla Atitude, Oba Abóbora Cabotia, Clara de Ovo, Ovo. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Rafa_nutri's Weight History
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