Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
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109 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2021:
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1907 kcal
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Fat: 60.56g | Prot: 115.92g | Carbs: 236.44g.
Breakfast: Brócolis, Abobrinha, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Quiabo Cozido, Batata Doce Cozida, Abacate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Trevinho Iogurte Integral, Salada de Folhas, Peixe, Brócolis, Abacate. Snacks/Other: Colorado Ribeirão Lager, Kobber Granola Tropical Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Milho para Pipoca, Mãe Terra Remix Frutas Secas. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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@jeffersonsantos_bss's Weight History
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