Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
2086 kcal
|
Fat: 109.28g | Prot: 94.80g | Carbs: 172.92g.
Breakfast: XXI Power Protein Bar Vanilla, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Свежий Ряд Сыр Костромской, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Now Foods Омега-3, XXI Power Protein Bar Vanilla. Lunch: Твой Дом Яблоко Сушеное, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Свежий Ряд Сыр Костромской, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Твой Дом Яблоко Сушеное, Пятерочка Яблоко Красное , Огурец (с Кожурой), Мираторг Тендер Стейк из Мраморной Говядины. Snacks/Other: Cofix Какао, Cofix Киш с Сыром и Шпинатом . more...
|
|
2255 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 1 minute, Body Pump - 45 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 11 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|