|
börjar gå riktigt segt nu när det är 4,6 kilo kvar till målet ..Men jag ligger nog aningens högre med kalorier ,äter mer bröd,smör,pålägg..
|
79.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1543 kcal
|
Fat: 48.15g | Prot: 54.12g | Carbs: 130.87g.
Dinner: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Selection Benfri Karré . Snacks/Other: Spendrups Bright Brew, Whisky, Söt Kanelbulle med Glasyr, Bregott Bregott Ekologisk, Pågen Pågenlimpan, Vita Popcorn Poppade i Olja. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|