Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
75.9 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
2081 kcal
|
Fat: 67.30g | Prot: 144.43g | Carbs: 240.34g.
Breakfast: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Кофе (из Молотых Зерен), Endorphin Протеин, Панкейк. Lunch: Сало, Салат с брокколи и курицей, Пятерочка Авокадо, Ого Отруби Ржаные, Суп с фрикадельками. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Творожный сыр из кефира, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Королек, Груша, Кофе с Молоком, Тыква запечённая, Danke Творог 2%, Десерт из хлебцов. more...
|
|
2558 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Cleaning - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SvetlanaKuts's Weight History
|