Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2021:
|
2011 kcal
|
Fat: 88.82g | Prot: 57.80g | Carbs: 242.49g.
Breakfast: XXI Power Protein Bar Vanilla, Свежий Ряд Сыр Костромской, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Грецкие Орехи, Свежий Ряд Сыр Костромской, XXI Power Protein Bar Vanilla, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Оргтиум Семена Конопли Очищенные, Now Foods Омега-3. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Iberica Маслины без Косточки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Твой Дом Яблоко Сушеное. more...
|
|
1736 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|