Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
78 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
973 kcal
|
Fat: 15.10g | Prot: 60.47g | Carbs: 152.21g.
Breakfast: Нектарины, Лепешка Арабская Пита, Каждый День Цветочный Мед, Макдоналдс Овсяная Каша с Клюквой и Изюмом, Вода, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Хек Отварной, Груша. Dinner: Болгарский Перец, Салат из Свеклы с Чесноком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
3008 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 16 hours and 20 minutes, Housework - 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
дина грант's Weight History
|