bayan murad's Journal, 15 Oct 21

bayan murad's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021

82 kg Lost so far: 7.2 kg. Still to go: 18.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 October 2021:

1766 kcal

Fat: 90.95g | Prot: 103.49g | Carbs: 229.65g. Breakfast: Cheese جبنة قشقوان, مناقيش زعتر, فول مدمس, NESCAFE قهوةمبيضة محلاة نسكافية. Lunch: فتوش, ساندويتش دجاج فاهيتا مع الخس والطماطم والجبن على الخبز المسطح العربي. Dinner: ميلك شيك (مخفوق الحليب). Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), قهوة الكويت. more...

2435 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...

Gaining 0.1 kg a Week