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體脂38.7% 昨晚入睡時間00:10
今日運動時長❌
今日排便⭕️
👖細腿運動DAY70❌
🧘♀️冥想DAY24 ❌
剩兩天～考完就可以比較正常了，現在要花比較多時間在做考題上，通常做完半天都不見了。
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2021.10.16
體重70公斤 體脂36.4%
昨晚入睡時間01:00
今日運動時長 2小時家務勞動
今日排便⭕️
👖細腿運動DAY71❌
🧘♀️冥想DAY25❌
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69.7 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2021:
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1246 kcal
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Fat: 45.50g | Prot: 51.12g | Carbs: 147.79g.
Lunch: 鬍鬚張 筍絲魯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒大白菜, 炒空心菜, 炒絲瓜, 白飯. Dinner: 炒茄子, 家樂福 黑美人菇, 高麗菜, 清炒蝦仁, 甜不辣, 農心 (NONG SHIM) 魷魚海鮮味湯麵. Snacks/Other: 芋圓, 蜜蜂工坊 台灣鮮採蜂蜜, 豆花, 7-11 熱美式(中). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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