Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
75.5 kg
Lost so far: 35.9 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1295 kcal
|
Fat: 40.13g | Prot: 81.70g | Carbs: 158.70g.
Breakfast: Овсяноблин, KDV Крокант с Миндалем, Северная Долина Молоко 3,2%, Нескафе Кофе, Янино Сметана 20%. Dinner: Финик, Чай, Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Other: Помидоры, Ржаной Хлеб, Чернослив, Грецкие Орехи, Курага, Чай, Финик, Пятерочка Яблоко Сезонное , Помидоры, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Corny Big White Chocolate. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|