Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
97.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 29.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1520 kcal
|
Fat: 67.44g | Prot: 107.95g | Carbs: 125.92g.
Breakfast: Сыр Голландский, Очищенные Семена Подсолнечника, Хомка Тыквенные Семечки, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Миндаль Миндаль. Lunch: Авокадо Авокадо, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Соевый Соус, Оливковое Масло, Зимовье Фасоль Стручковая, Брокколи, Лук, Салат Ромэн или Соз, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Славянский Дар Хреновина, Куриное Филе Вареное, Националь Смесь Дикого и Бурого Риса. Dinner: Куриное Филе Вареное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоки, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|