Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
103 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1696 kcal
|
Fat: 67.09g | Prot: 132.21g | Carbs: 156.34g.
Breakfast: زيت الزيتون, شكشوكة, Altanoor Arabic Brown Bread. Lunch: زيت زيتون ملعقه صغيره, الأرز الأبيض, فيلية صدور دجاج فقيه فيلية صدور دجاج فقيه. Dinner: Rice Basmati Rice, فاهيتا الدجاج والخضار. Snacks/Other: كابتشينو, Phd Smart CHOC PEANUT BUTTER, قهوة اسبريسو, المراعي حليب قليل الدسم, واي بروتين ايزوليت واي بروتين. more...
|
|
2693 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 3.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ⓜⓞⓗⓐⓜⓜⓔⓓ's Weight History
|