Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
143.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 53.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
2146 kcal
|
Fat: 52.49g | Prot: 131.88g | Carbs: 297.49g.
Breakfast: Pão Caseiro, Holandês Queijo Minas Frescal Light, Fugini Molho de Tomate com Folhas de Orégano Picadas, Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Integral. Second Breakfast: Goiaba Vermelha. Lunch: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Fugini Molho de Tomate com Folhas de Orégano Picadas, Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Afternoon Tea: Goiaba Vermelha, Banana Prata, Da Magrinha Granola Banana com Mel, Quaker Aveia Oat Bran, Vitao Semente de Linhaça Dourada, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Dinner: Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Ovo Frito sem Gordura. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
perin.silva's Weight History
|