|
Härligt, nytt lägstavikt-rekord på denna viktresa 😀
|
68.3 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1492 kcal
|
Fat: 50.27g | Prot: 130.59g | Carbs: 128.42g.
Breakfast: Bravo Hallon- & Äpplejuice med Passopnsfrukt, Wasa Surdeg Flerkorn, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, Eldorado Naturella Valnötter, Institutet För Hälsa och Välfärd, Finland Rönnbär, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. Lunch: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Skinkstek, ICA Basic Gröna Oliver, Soltorkade Tomater, ICA Crème Fraiche, ICA Ajvar Relish Stark, Gurka, ICA Babyspenat. Dinner: Örtsalt, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Zucchini, Fikon, Kiwi, ICA Musslor i Vatten. Snacks/Other: Arla Mjölk 3%, Pasta till guldmjölk. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Grattis. Öva på att ställa om kaloriräknaren till "Behålla vikten nivå". Det är bäst att låta huden vänta in sig lite. Jag gick ner under 68kg o då krymper plötsligt brösten skit mycket o man ser ut som 94bast på rumpa, ansikte o överarm. Magen försvann inte ens vid 49! Blev fulare o fulare.. Believe me! man är snyggast runt 65kg. Så ta det lugnt och öva behålla vikten menyer. Det är svårare.
19 Oct 21 by member: alvacasa
|
19 Oct 21 by member: Jagskanu
|
Tackar! Jag har stått still ett tag, så än så länge känns det ok med min krymptakt. Jag vill komma ner till normalt BMI, men vill inte se för mager ut heller. Jag kör cirkelpass här hemma 4ggr/v, så jag tror det hjälper till en del också, till sund viktnedgång.
19 Oct 21 by member: -Millan-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
-Millan-'s Weight History
|