Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
69 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1838 kcal
|
Fat: 21.92g | Prot: 169.39g | Carbs: 233.30g.
Breakfast: مونتانا سبانخ مجمدة, الخس, ستيفيانا محلي, عصير الليمون, البصل, الطماطم, ساديا صدور دجاج طريه, أبو بنت جولدن باربويلد. Lunch: كويكر شوفان ابيض, laperva أيزو بروتين, السعودية حليب كامل الدسم. Dinner: يومي Toast Bread White, الخير تونة بيضاء في الماء والملح. Snacks/Other: المراعي زبادي كامل الدسم . more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|