Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1569 kcal
|
Fat: 60.42g | Prot: 162.16g | Carbs: 95.59g.
Breakfast: Оливковое Масло, Русское Молоко Творог 4%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Маркет Перекресток Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Авистрон Икра Трески Пробойная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Перекресток Семга, Увелка Крупа Гречневая. Dinner: Квашеная Капуста, Увелка Крупа Гречневая, Перекресток Семга. Snacks/Other: Замороженная Вишня, Кокосовая Стружка, Молочный Гостинец Творог 4%, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Кофе. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|