Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2014
|
87 kg
Lost so far: 48 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1789 kcal
|
Fat: 59.18g | Prot: 188.18g | Carbs: 137.16g.
Breakfast: Три ореха протеиново-банановое печенье 14 /100 гр, пироги цвет капуста кинг сайз (28*100 грамм), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Капуста, Куриная Грудка на Пару, Кольраби. Dinner: Куриная Грудка на Пару, Разносол Квашеная Капуста, Благода Творог Обезжиренный, Капуста. Snacks/Other: Грейпфрут, пироги цвет капуста кинг сайз (28*100 грамм), Льняное Масло. more...
|
|
3464 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 43 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 1 minute, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
|