Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
101.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
1239 kcal
|
Fat: 29.37g | Prot: 109.61g | Carbs: 133.61g.
Breakfast: هرفي توست بر, البيض المقلي. Lunch: الأرز الأبيض, entaj شاورما دجاج متبله طازجه. Dinner: بيرفيتو مكرونة, سمك التونة المعلب, مونتانا خضار مشكلة بالذرة. Snacks/Other: قهوة اسبريسو, المراعي حليب قليل الدسم, واي بروتين ايزوليت واي بروتين, Phd Smart CHOC PEANUT BUTTER. more...
|
|
2883 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 3 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (moderate) - 27 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ⓜⓞⓗⓐⓜⓜⓔⓓ's Weight History
|