Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
59.8 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
1522 kcal
|
Fat: 56.01g | Prot: 94.80g | Carbs: 163.35g.
Breakfast: فليلفه فلفل حلو, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, اليوم لبنه. Lunch: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, مجدرة, سمك التونة في الزيت (المعلب). Dinner: بيضة مسلوقة, رقائق الذرة الغير منكهة, الحليب كامل الدسم, سكاكر الجيلاتين (الجيلي), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), لحم العجل. Snacks/Other: الكمثرى الآسيوية ( الإجاص الآسيوي ), التفاح. more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|