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Hoje recomeço minha dieta para perder 3kgs! E meu objetivo é perder 1kg por mês.
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56 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1645 kcal
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Fat: 65.37g | Prot: 115.07g | Carbs: 149.83g.
Breakfast: Açúcar, Café Espresso com Leite, Melão, Mamão Papaia, Pão Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Maminha, Sal, Gallo Vinagre Balsâmico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Rúcula, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Dinner: Gomes da Costa Patê de Atum Light, Panco Pão Integral Total com Linhaça e Gérmen de Trigo. Snacks/Other: Inspire Clusters (Amêndoa, Castanha de Cajú e Amendoim), Activia Iogurte de Morango Zero, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Açúcar, Café Expresso, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo. more...
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1740 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Sitting - 14 hours. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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Renattinha's Weight History
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