Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
|
68 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2021:
|
2005 kcal
|
Fat: 99.77g | Prot: 105.66g | Carbs: 176.53g.
Breakfast: Laime Сыр Гауда, Bonfesto Cream Cheese, Кофе с Молоком, Кудесница Мука Овсяная, Мёд, Банан, Яйцо, Ярмолпрод Молоко 3,2%. Lunch: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Солнечная Фазенда Руккола, Глобус Сыр Чанах, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Перекресток Сыр Синегорье с Плесенью, Грецкие Орехи, Виноград. Snacks/Other: Сырники Домашние, Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника. more...
|
|
2261 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 46 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 10 hours and 14 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|