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體重又輕了些，原因是半夜拉肚子！很棒，希望不是虛的....
之前總不忌口，只想些旁門左道減肥，綠茶咖啡喝了2盒也沒啥效用，第3盒就束之高閣，沒想到昨天天涼，想說喝杯熱咖啡，卻半夜拉肚子！！
除了綠茶咖啡，還買過辣椒咖啡，酵素之類的，還有低週波，一堆亂七八糟的東西，結果把嘴閉緊才是最有用的減肥方式，其實所有的人都知道，可惜很難做好做滿！
開始168，186之後，深夜不吃餅乾麵包和零食，自然就減少熱量攝取。
能堅持下去就能重回故土啊！加油！
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50.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2021:
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694 kcal
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Fat: 12.33g | Prot: 39.04g | Carbs: 109.83g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 雞蛋（整個）, 全聯 雞里肌肉, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, 耆盛 大薏仁, 紅豆, 地瓜葉. Dinner: 糯玉米, 葡萄乾麵包, 麵包. more...
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1386 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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