Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2014
|
86 kg
Lost so far: 49 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1789 kcal
|
Fat: 59.18g | Prot: 188.18g | Carbs: 137.16g.
Breakfast: Три ореха протеиново-банановое печенье 14 /100 гр, пироги цвет капуста кинг сайз (28*100 грамм), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Кольраби, Капуста. Dinner: Куриная Грудка на Пару, Разносол Квашеная Капуста, Благода Творог Обезжиренный, Капуста. Snacks/Other: Грейпфрут, пироги цвет капуста кинг сайз (28*100 грамм), Льняное Масло. more...
|
|
2863 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|