Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 22 October 2021:
|
1732 kcal
|
Fat: 64.69g | Prot: 112.23g | Carbs: 182.58g.
Breakfast: فانتا مياه غازيه. Lunch: عيش ابيض )شامي( عيش شامي, بابا غنوج بابا غنوج, مسقعة بذجان وفلفل في الصلصة مسقعة, سمك سمك بلطي مشوي , ارز صيادية Homemade. Dinner: مراعي زبادي الفراولة, سلطه سلطه , الروبيان جمبري مقلي, سمك مقلي, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Snacks/Other: حلوى المولد (حلوى مصرية ) لديدة او حلاوة المولد . more...
|
|
2838 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mohamed.Ghonimy's Weight History
|