Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
|
67.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2021:
|
2460 kcal
|
Fat: 100.14g | Prot: 106.06g | Carbs: 288.69g.
Breakfast: Деревенское Молочко Сметана 10%, Yan Варенье из Тыквы, Творог 5%, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Жареное Яйцо. Lunch: Coffee Like Латте (300мл), Добрянка Кабачки с Мясом Индейки, Grow Food Тыквенный Крем-Суп с Семечками . Dinner: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Пицца Маргарита, Yan Варенье из Тыквы. Snacks/Other: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. more...
|
|
3061 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 39 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 11 minutes, Resting - 10 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours and 21 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|