|
هو انا الساعه ٦ الصبح.. كلت كفته ومكرونه وسلطه وطحينه بما يعادل ٥٠٥ سعر حراري.. مع العلم اني في متوسط اليوم مبزدش عن ٦٥٠ سعر حراري.. كنت عاوزه اعمل غدا يكون قليل السعرات الحراريه ١٢٠ مثلا..
|
77 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2021:
|
1174 kcal
|
Fat: 41.70g | Prot: 56.45g | Carbs: 62.71g.
Breakfast: المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, كفته مشويه كفته مشويه. Lunch: كريب زنجر كريب زنجر. Snacks/Other: شيبسي مقرمشات , برتقال برتقال, Dairy milk شوكولاته. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
doaasaleh068's Weight History
|