|
الأسبوع رقم 22 يوم 7 متوسط الوزن للأسبوع 68.45
|
68.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2021:
|
1856 kcal
|
Fat: 24.41g | Prot: 158.61g | Carbs: 235.16g.
Breakfast: أبو بنت جولدن باربويلد, ساديا صدور دجاج طريه. Lunch: Hintz هنتز Cacao كاكاو, laperva أيزو بروتين, Hanaa Oats Whole Grain, السعودية حليب كامل الدسم. Dinner: المراعي زبادي طازج خالي الدسم, يومي Toast Bread White, الخير تونة بيضاء في الماء والملح. Snacks/Other: Almarai Fresh Yogurt Full Fat, ستيفيانا محلي. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|