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體脂36.9% 昨晚入睡時間00:10
今日運動時長 ❌
今日排便⭕️
👖細腿運動DAY79 ❌
🧘♀️冥想DAY30 15分鐘
今天媽媽的早餐就是全家人的早午餐🤣是因為要早起做早餐的壓力嗎？還是一早操鍋太累？？？艾尼微～佐佐木典士也是五點半起床，按表操課基本項目後，九點多會睡個回籠覺小做充電🔋之前是聽過你的身體會有自己的記憶和判斷，如果醒了還不起床繼續睡，會更累，但如果是間隔性的應該（？）就不影響吧？！最近有些時候都會陷入這種相似的思考中，也好，理清頭緒，才不會都盤中錯節，真是解不開；理更難啊😂冥想好像多少有點幫助吧，雖然我在過程中還是會隨著紛飛的雜念跟著去旅行幾回，但有開始慢慢會意識到這件事。冥(想)(達)人說：我要當上火影（呃⋯不是！）只要將思緒拉回當下，哪怕只有一秒，都是成功的，然後在隨著練習的次數，讓自己能夠越來越沉澱。
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69.2 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2021:
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1389 kcal
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Fat: 48.15g | Prot: 77.11g | Carbs: 161.57g.
Breakfast: 煎雞蛋, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 滷雞腿. Lunch: 豆干, 農心 (NONG SHIM) 牛骨湯麵. Dinner: 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 炒大白菜, 白飯. Snacks/Other: 麵包. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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