Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2021
|
73.9 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2021:
|
1277 kcal
|
Fat: 24.43g | Prot: 96.97g | Carbs: 166.99g.
Breakfast: مخابز التنور الصحي خبز نخالة, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, الخيار (مع القشرة). Elevenses: المراعي زبادي خالي الدسم, الخيار (مع القشرة). Lunch: بطاطس, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الكبير فلافل, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الخيار (مع القشرة), الفليفة, الطماطم. Afternoon Tea: المراعي زبادي خالي الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو. Tea: المراعي جبنة فيتا لايت, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , مناقيش زعتر. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|