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體脂38.3% 昨晚入睡時間00:10
今日運動時長⚠️✋
今日排便 ⭕️
👖細腿運動DAY80 ❌
🧘♀️冥想DAY30 15分鐘
今天終於有覺得右肩比較緩和一點了，希望明天能夠痊癒。體脂⋯嗯⋯昨天是吃了麵包、也吃了麵，大概碳水攝取有點多？不過體重基本持平，可能又可以有繼續往下走的趨勢，加油～維持下去💪
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2021.10.25
體重69公斤 體脂38%
昨晚入睡時間00:10
今日運動時長 工作勞動5小時
今日排便 ❌
👖細腿運動 DAY80 ⭕️
🧘♀️冥想DAY31 ❌
後來去按摩才知道原來是我的筋膜緊起來去拉到，難怪這麼痛。今天到物流中心實習，雖然物件不重，但也沒沒什麼能坐下的時間，等於另一種運動😂
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69.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 0.7 kg a Week
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