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Keine Veränderung, das ist okay.
Nochmal vielen Dank für eure aufbauenden Worte und Kommentare gestern.
Ich bin ein wenig in mich gegangen und hab den gestrigen Tag dann erfolgreicht innerhalb des ETB und 2h Sportkurs abgeschlossen. So kann es weiter gehen!
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78.8 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2021:
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1749 kcal
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Fat: 31.06g | Prot: 124.52g | Carbs: 231.43g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%. Lunch: Premier Protein Double Chocolate Cookie, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gut & Günstig Gulaschsuppe Ungarische Art, Banane. Dinner: Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, Gut & Günstig Kaisergemüse, Wilhelm Brandenburg Gulaschsuppe, Himbeersaft, Vanillequark. Snacks/Other: Krombacher Alkoholfrei. more...
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2466 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Top, läuft wieder 💪🏻 ...weiter gehts
26 Oct 21 by member: st79st
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Ich habe keine Zweifel, dass Du es schaffst!!!
26 Oct 21 by member: Krümel 2022
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Vorbildlich. Den Riemen gefunden und daran gerissen. Super!!
26 Oct 21 by member: soku75
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26 Oct 21 by member: leezah79
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Jou, danke, danke!
Heute brav nach der Arbeit 1h an die Luft "nur" 5,7km gegangen, aber es wird ja auch früh dunkel. Im ETB geblieben 💪🏼
26 Oct 21 by member: Multigirl80
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26 Oct 21 by member: Ramisa1
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Multigirl80's Weight History
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