Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2021
|
99.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2021:
|
2166 kcal
|
Fat: 93.65g | Prot: 119.09g | Carbs: 216.98g.
Breakfast: Altanoor Arabic Brown Bread, المراعي جبنة حلومي لايت, البيض المقلي. Lunch: siblou فيليه سمك أبيض , برغل, خضروات متنوعة (الذرة,الفاصولياء,البازلاء،الفاصوليا الخضراء،الجزر) (بدون إضافة الملح.معلبة). Dinner: Peanut Butter & Co Peanut Butter Crunch, san francisco عسل, ستيفيا سكر, المراعي حليب قليل الدسم, هناء شوفان سريع التحضير. Snacks/Other: واي بروتين ايزوليت واي بروتين, المراعي حليب قليل الدسم, قهوة اسبريسو, Nature Valley Singles Oats& Honey. more...
|
|
2650 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 9 minutes, Resting - 17 hours and 37 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (moderate) - 14 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ⓜⓞⓗⓐⓜⓜⓔⓓ's Weight History
|