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10/16~10/29增肌減脂數據記錄
體重 -0.7kg
BMI -0.2
體脂率 -0.5%
肌肉量 -0.2kg
內臟脂肪 -0.5%(標準範圍內)
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上個禮拜超級放縱，
每天都在吃垃圾食物🤣
肚子整個大膨脹，
還好這週有拜乖乖的吃原型食物~
肚子有好好的消下去了~
連沒啥變化的內脂也減少了！
人的身體真的很神奇，
只要回歸健康均衡的飲食，
就會自動調整恢復到好的狀態！
即使只有短短的幾天～
所以想要健康的身體，
飲食真的重要太多了！
而且只要肯開始實施，永遠不嫌晚！
我話術整個越來越像傳銷賣藥的了🤣🤣🤣
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67.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2021:
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1979 kcal
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Fat: 107.13g | Prot: 54.20g | Carbs: 199.78g.
Lunch: 吉拿棒, 星巴克 (Starbucks) 焦糖瑪奇朵(特大杯), 全家 經典楓糖鬆餅, 全聯 經典黑鑽生巧克力長條蛋糕, 水煮蛋. Dinner: 水煮蛋, 哈肯舖 爆漿蒜香乳酪麵包, 小黃瓜, 博客 德國香腸, 全聯 玉米筍, 義美 傳統板豆腐. Snacks/Other: 全聯 WE SWEET 咖啡竹炭千層, 全聯 WE SWEET咖啡慕斯杯. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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