|
الأسبوع رقم 23 متوسط الوزن 68.70
زيادة 300 غرام
|
69 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2021:
|
1906 kcal
|
Fat: 40.51g | Prot: 157.25g | Carbs: 218.55g.
Breakfast: laperva أيزو بروتين, Oats Whole Grain, السعودية حليب كامل الدسم. Lunch: لوزين خبز التوست أبيض , نادك جبنة كريم, بياض البيض, بيضة. Dinner: ساديا دجاج بدون أحشاء , بطيخ, الصافي زبادي قليل الدسم , أبو بنت جولدن باربويلد, ساديا صدور دجاج طريه. Snacks/Other: ستيفيانا محلي, Fuchsia خبز التوست ابيض, laperva أيزو بروتين, بندة لحم تونا خفيف /في زيت دوار الشمس . more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|