|
bismillaahper tgl 01 November 2021 mulai awal start diet lagi.
mudah2an konsisten,,dan semoga bonusnya garis dua d thn ini.amiinn aminnn
|
69.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2021:
|
1381 kcal
|
Fat: 47.58g | Prot: 68.94g | Carbs: 184.45g.
Breakfast: Alpukat, Heavenly Blush Greek Yogurt Strawberry, Jagung Rebus. Lunch: ABC Saus Sambal , Lada Hitam, Saori Saos Tiram, Indofood Bumbu Penyedap Rasa Sapi, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Dinner: Royco Royco Ayam, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Lee Kum Kee Saus Tiram, Wortel Dimasak, Telur, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Snacks/Other: Pepaya, Pisang, Apel. more...
|
|