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體脂36.6% 昨晚入睡時間01:00
今日運動時長 7小時工作勞動
今日排便⭕️
👖細腿運動DAY86 等待中⋯
🧘♀️冥想DAY36 ⭕️
💋生理期DAY5
最近加上新工作，真的是忙的不可開交。第一週總是過渡期，難免擔心工作不熟、做不好，加上我的性質是跑點，需要熟悉另一間的作業（雖說大同小異，但人員不一樣），希望下週能夠再漸漸回到軌道上。
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2021.10.31
體重68.7 體脂37.2%
今日運動時長 工作勞動6小時
今日排便⭕️
👖細腿運動DAY85❌
🧘♀️冥想DAY35❌
💋生理期DAY4
嘿囉～最近我在各大版上討論度很高的蝦皮店到店上班⋯其實性質跟超商差不多，但再比它簡單一點。不過也真的是中途沒什麼能休息，所以餐餐簡單解決，有飲料（真的避免理貨理到血糖過低，今天就真的變低，然後整個人輕飄飄的），但正餐盡量選擇米漢堡，或是上班前吃泡麵，加入青菜、菇類，以確保該有的營業，不想因為工作影響到減肥計畫。至於運動就改成拉筋，舒緩工作疲勞的肌肉。
2021.10.30
體重68.7 體脂37.2%
今日運動時長 ❌
今日排便⭕️
👖細腿運動DAY84⭕️
🧘♀️冥想DAY34❌
💋生理期DAY3
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68.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2021:
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1134 kcal
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Fat: 29.57g | Prot: 68.25g | Carbs: 155.13g.
Lunch: 炒青菜, 魚, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 雞胸肉, 白飯. Dinner: 四季豆, 全聯 秋葵, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 老協珍 米漢堡. Snacks/Other: 伯朗 絲絨奶茶. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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