Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2021
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2021:
|
2005 kcal
|
Fat: 97.80g | Prot: 73.93g | Carbs: 197.65g.
Breakfast: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Now Foods Омега-3, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, ВкусВилл "Живые Зерна" Изделие из Пророщенного Зерна. Lunch: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Голден Яблоко, ВкусВилл Бюш Де Шевр, ВкусВилл "Живые Зерна" Изделие из Пророщенного Зерна. Dinner: Айсберри Филевская Лакомка, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Picnic Picnic, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Bounty Bounty . Snacks/Other: Сарафаново Творог Мягкий 5%, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, ВкусВилл "Живые Зерна" Изделие из Пророщенного Зерна, Морковь. more...
|
|
1503 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|