Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2021
|
82 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2021:
|
1105 kcal
|
Fat: 32.06g | Prot: 79.96g | Carbs: 127.49g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), خبز توست اسمر, بيض بياض البيض المسلوق. Lunch: الخيار (مع القشرة), أرز بسمتي أرز بسمتي مسلوق, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: بطاطس بطاطس مهروسة, فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, الطماطم, بيض مسلوق بيض مسلوق, خبز توست اسمر. Snacks/Other: تفاح تفاح, جهينه زبادي. more...
|
|
2212 kcal
|
Exercise:
عجلة - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eslam sultan's Weight History
|